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아몬드는 탄수화물이 매우 적고 영양가가 풍부해서 다양한 건강의 좋은 효과를 줄 수 있는 견과류 중 하나입니다.     아몬드 가루를 밀가루 대신 사용하기도 하며 글루텐이 포함되어 있지 않기 때문에 글루텐 알레르기가 있는 분들이 밀가루를 대신해서 드시기에도 매우 좋습니다.   목차아몬드 효능 7가지아몬드 하루 권장량  아몬드 효능 7가지 1. 고영양: 아몬드는 단백질, 식이 섬유, 비타민 (E, B2, B3), 미네랄 (마그네슘, 칼슘) 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 신진대사를 촉진하고 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심혈관 건강: 아몬드는 단일 불포화 지방과 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이들은 혈중의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줄..

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녹차는 다른 차와 달리 발효 과정이 없으며, 그 결과로 색상이 녹색을 유지하고 맛과 향이 상대적으로 부드럽습니다.     또한 녹차에는 신진대사 촉진, 항산화 작용 등 여러 가지 건강에 이로운 효과가 있다고 알려져 있습니다. 녹차의 종류에는 중국의 롱진, 비룡 등과 일본의 삼각, 기호 등이 있으며, 각 지역 및 종류별로 특색 있는 향과 맛을 가지고 있습니다.  목차녹차와 말차의 차이호지차란녹차와 말차의 복용방법  녹차와 말차의 차이 녹차 (Green Tea): 녹차는 수확한 차 잎을 즉시 증기 처리하여 발효를 방지하고 신선한 향과 색을 유지합니다. 이후 차 잎은 갈아 넣어 구르고 건조합니다. 발효를 거치지 않기 때문에 녹차의 색은 밝은 녹색을 유지하며, 맛과 향이 부드러우며 신선하고 풀과 같은 향기가 느..

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코로나 바이러스의 주된 전파 경로는 감염자의 비말이나 침 등을 통한 비말 및 비말 의존 전파입니다.    최근 들어 다시 코로나 확진자가 증가하는 추세를 보이고 있기 때문에 코로나 초기 증상이 보일 경우 검사를 받아보시고 몸관리를 하시는 것이 좋겠습니다.     목차1. 코로나 19 초기 증상2. 코로나 19 증상이 보일 경우 관리법    1. 코로나 19 초기 증상  코로나19의 초기 증상은 사람마다 다양할 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. 주의해야 할 점은 이 증상들이 다른 호흡기 감염과 유사할 수 있기 때문에, 확진 여부를 확인하기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 발열: 갑작스러운 열이 올라올 수 있습니다. 37.5°C (99.5°F) 이상의 체온이 측..

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프로폴리스는 벌들이 나무의 물질들을 수거하여 혼합한 물질로서, 일종의 특별한 종류의 껍질과 봉제 과정을 통해 만들어집니다. 이것은 주로 벌집의 구조를 강화하고 보호하는 데 사용되며, 또한 벌들의 건강을 유지하는 역할을 합니다.  프로폴리스는 다양한 요소를 포함하고 있는데, 주요 구성 요소로는 플라보노이드, 테르페노이드, 페놀 화합물, 비타민, 미네랄 등이 있습니다. 이러한 성분들은 항균, 항염, 항산화 등의 다양한 생리학적 효과를 갖고 있어 건강 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 프로폴리스는 대체로 면역 시스템 강화, 감기와 비슷한 증상의 완화, 항균 및 항염 효과를 통한 상처 치유를 도와주는 등에 사용됩니다. 또한 피부 관리 제품이나 구강 위생 제품에도 사용되곤 합니다. 목차1. 프로폴리스 효능2. 프로..

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아로니아는 높은 항산화 작용으로 알려진 '슈퍼베리'입니다. 아로니아는 체내 활력 높이도록 도와주며 면역력 강화와 심장 건강 증진에도 도움을 준다고 알려져 있습니다.     아로니아는 신맛이 많이 나는 과일이기 때문에 어떻게 먹는 것이 좋은 방법인지에 대해서도 알아보도록 하겠습니다.   목차아로니아효능 5가지아로니아 먹는 좋은 방법 Best 3  아로니아 효능 5가지  1. 강력한 항산화 효과: 아로니아는 높은 항산화 물질인 폴리페놀과 안토시아닌을 함유하고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하며 노화를 늦추는 역할을 합니다. 2. 면역력 강화: 아로니아에는 비타민 C와 아연 등의 영양소가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.    3. 심장 건강 증진: 아로니아의 항산화 물질..

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크렌베리는 베조산이라는 천연보조제를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이는 크렌베리가 상하지 않게 보관 할 수 있게 합니다.  크렌베리는 인디언들의 주요 식량 중 하나였다고 알려지고 있습니다. 말리거나 날로 먹고, 갈아서 다른 음식 재료로 사용되어 북미에서는 가장 사랑받는 과일 중 하나 입니다.    목차크렌베리의 효능크렌베리 먹는 방법크렌베리 섭취시 주의사항 및 부작용 크렌베리의 효능 방광염 예방 크렌베리는 방광염 예방에 대해 특별한 관심을 받는 식품 중 하나입니다. 방광염은 방광 내벽이 염증을 일으키는 상태로서, 일반적으로 배뇨 과정 중에 세균이나 기타 병원체가 방광으로 들어가서 발생합니다. 크렌베리에는 방광염 예방에 도움을 줄 수 있는 특정 성분들이 함유되어 있습니다. 방광벽의 세균 결합력 감소크렌베리에..

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여성에게 방광염은 감기처럼 매우 흔한 질환입니다. 급성 방광염의 경우에는 병원에서 받은 항생제를 한 번만 먹어도 증상이 사라지기도 합니다  문제는 방광염이 매우 재발하기가 쉽기 때문에 재발성 방광염(만성 방광염)이 되는 경우가 많아 일상생활에서 매우 불편함을 초래합니다.  목차방광염이 쉽게 재발하는 이유재발성 방광염(만성 방광염 치료법)자연 치유력 향상을 위한 치료법방광염 재발을 막기 위한 생활 습관 방광염이 쉽게 재발하는 이유 방광염을 걸리게 하는 균은 바깥에서 오는 것이 아니라 내 몸에 원래 있던 대장균이 요도를 타고 올라오면서 걸리게 되는 것입니다.  2025.03.07 - [분류 전체보기] - 방광염에 좋은 음식 7가지 (재발 방지 특효) 방광염에 좋은 음식 7가지 (재발 방지 특효)방광염은 급성..

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방광염은 급성과 만성으로 나뉩니다. 만성 방광염은 1년에 3회 이상 방광염이 발생하는 것을 말하며 지속인 증상으로 생활에 불편감을 가져옵니다.     급성 방광염은 95%가 여성에게 나타납니다. 여성은 요도가 짧아 여러가지 요인과 면역력 약화로 인해 세균이 요도로 부터 방광으로 감염을 일으키게 되면서 급성 방광염이 발생합니다.   목차1. 방광염 재발 방지하는 법2. 방광염의 좋은 음식 7가지 방광염의 재발 방지하는 법 병원진료시 의사의 처방에 따라 항생제를 끝까지 복용합니다.배뇨시 느껴지는 뜨꺼운 느낌이나 소변을 다 보지 못한 것 같은 느낌이 들 때 빠르게 병원 진료를 보는 것이 좋습니다.평소 물을 조금씩이라도 자주 충분히 마시는 습관을 들입니다.꽉 끼는 옷을 입기보다는 통풍이 잘 되는 하의를 입는 것..

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네번째 오로라 블로그 입니다. 건강을 도와주는 아몬드 입니다.