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아몬드는 탄수화물이 매우 적고 영양가가 풍부해서 다양한 건강의 좋은 효과를 줄 수 있는 견과류 중 하나입니다.     아몬드 가루를 밀가루 대신 사용하기도 하며 글루텐이 포함되어 있지 않기 때문에 글루텐 알레르기가 있는 분들이 밀가루를 대신해서 드시기에도 매우 좋습니다.   목차아몬드 효능 7가지아몬드 하루 권장량  아몬드 효능 7가지 1. 고영양: 아몬드는 단백질, 식이 섬유, 비타민 (E, B2, B3), 미네랄 (마그네슘, 칼슘) 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 신진대사를 촉진하고 전반적인 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심혈관 건강: 아몬드는 단일 불포화 지방과 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이들은 혈중의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줄..

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녹차는 다른 차와 달리 발효 과정이 없으며, 그 결과로 색상이 녹색을 유지하고 맛과 향이 상대적으로 부드럽습니다.     또한 녹차에는 신진대사 촉진, 항산화 작용 등 여러 가지 건강에 이로운 효과가 있다고 알려져 있습니다. 녹차의 종류에는 중국의 롱진, 비룡 등과 일본의 삼각, 기호 등이 있으며, 각 지역 및 종류별로 특색 있는 향과 맛을 가지고 있습니다.  목차녹차와 말차의 차이호지차란녹차와 말차의 복용방법  녹차와 말차의 차이 녹차 (Green Tea): 녹차는 수확한 차 잎을 즉시 증기 처리하여 발효를 방지하고 신선한 향과 색을 유지합니다. 이후 차 잎은 갈아 넣어 구르고 건조합니다. 발효를 거치지 않기 때문에 녹차의 색은 밝은 녹색을 유지하며, 맛과 향이 부드러우며 신선하고 풀과 같은 향기가 느..

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코로나 바이러스의 주된 전파 경로는 감염자의 비말이나 침 등을 통한 비말 및 비말 의존 전파입니다.    최근 들어 다시 코로나 확진자가 증가하는 추세를 보이고 있기 때문에 코로나 초기 증상이 보일 경우 검사를 받아보시고 몸관리를 하시는 것이 좋겠습니다.     목차1. 코로나 19 초기 증상2. 코로나 19 증상이 보일 경우 관리법    1. 코로나 19 초기 증상  코로나19의 초기 증상은 사람마다 다양할 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상들이 나타날 수 있습니다. 주의해야 할 점은 이 증상들이 다른 호흡기 감염과 유사할 수 있기 때문에, 확진 여부를 확인하기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 발열: 갑작스러운 열이 올라올 수 있습니다. 37.5°C (99.5°F) 이상의 체온이 측..